علت سردی بدن بحثی است که قطعا بیشتر ما روزی به دنبال آن بوده‌ایم. سردی بدن بیشتر در افرادی که دارای فشار خون پایین هستند دیده میشود علت سردی بدن میتواند زیاد باشد. سردی بدن میتواند دلیل برخی بیماری‌ها باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علت سردی بدن با تیم تولید محتوای انجمن توسعه سلامت مهر پارسی همراه باشید.
آنچه در این مقاله میخوانید ...
سردی بدن یا Hypothermia یا cold sensation چیست؟
سردی بدن معمولا در اثر قرار گرفتن در یک محیط یا هوای سرد است یا حتی میتواند براثر غوطه‌ور شدن در آب سرد هم باشد و ما میتوانیم برای درمان این مشکل به روش‌های مختلف خودمان را گرم کنیم. و لازم به ذکر است زمانی که درجه حرارت بدن کم میشود دیگر قلب و سیستم‌های مختلف بدن نمیتواند به طور طبیعی کار کنند.
علت سردی بدن میتواند مختلف باشد مثلا میتواند به دلیل مریضی باشد یا میتواند به دلیل محیط سرد باشد. در ادامه ما به علت سردی بدن میپردازیم.
سردی بدن با چه علائمی بروز میکند؟
بدن هر فرد با فرد دیگر نسبت به عوامل محیطی متفاوت است و بدن هرکس در شرایط گوناگون واکنش‌های مختلفی از خود نشان می‌دهد. شرایط زیادی است که باعث میشود بدن ما نتواند سرما را تحمل کند مثل از همه جنسیت است که زنان نسبت به مردان سرمای بیشتری حس میکنند. این به این معنا است که زنان به طور طبیعی گرمای بدن کمتری حس میکنند.
البته سردی بدن در زنان اگر همیشه باشد موضوع طبیعی نیست زیرا اگر سردی بدن آنها با پوشیدن لباس زیاد و انجام اقدامات دیگر از بین نرود. ممکن است سردی بدن آنها به دلیل بیماری زمینه‌ای باشد که این احساس را در شما ایجاد میکند.
سردی بدن علائم زیادی دارند که در ادامه به‌آنها میپردازیم :
علائم سردی بدن
سردی بدن معمولا علائم شناخته ای دارد که عبارتند از:
- سوزن سوزن شدن یا بی‌حس شدن کف پا و دست‌ها و همچنین انگشت‌های دست وپا
- سردی دست و پاها
- سفت شدن و گرفتگی اندام ها و حتی بی حس شدن آنها
- اذیت شدن در دمایی که برای دیگران قابل مطلوب است
- لرزش مکرر دست‌ها و پاها میتواند یکی دیگر از علائم سردی بدن باشد
علت سردی بدن چیست؟
باید بدانید که سردی بدن دلایل بسیار زیادی دارد که ما در زیر به برخی از آنها پرداخته ایم، برخی از علائم سردی بدن آزار دهنده نیست اما برخی از آنها فرد را اذیت و آزار می‌دهد و همچنین ممکن است این سردی ناگهانی بدن نشانه یک بیماری باشد.
۱. کم کاری تیروئید
معمولا کم کاری تیروئید زمانی رخ می‌دهد که غده تیروئید ما به اندازه کافی هورمون تیروئید را برای عملکرد‌های طبیعی بدن تولید میکند. کم کاری تروئید میتواند علائم مختلفی دارد مثل خستگی، فراموشی، یبوست، افزایش وزن و همچنین خشکی پوست دارد. در این بیماری به دلیل کاهش متابولیسم و کم‌کاری تیروئید مدام با سردی بدن مواجه می‌شوند.
۲. کم خونی
یکی دیگر از بیماری‌هایی که میتواند باعث سردی بدن شود کم‌خونی است، کم‌خونی معمولا براثر کمبود سلول‌های قرمز خون به وجود آید. این موضوع معمولا زمانی رخ می‌دهد که فرد دچار خونریزی شدید شده باشد. کم‌خونی یک بیماری شایع است و همچنین ممکن است که شدید باشد. فقر آهن وقتی رخ می‌دهد که بدن نیازمند به آهن است، این نوع کم خونی شایع ترین نوع کم‌خونی است که ممکن است بخاطر رژیم غذایی نامناسب و یا بیماری‌های خارجی و داخلی باشد.
کم‌خونی علائم شناخته شده‌ای دارد که میتوان به خستگی، ضعف و سردی مداوم اشاره کرد. لازم به ذکر است که گردش خون برای حفظ دمای طبیعی بدن لازم است. پس میتوانیم بگوییم مهمترین علت سردی بدن کم خونی است که رایج ترین آنهاس.
۳. دیابت
در بیمارانی که دیابت چک و کنترل نشود باعث ایجاد یک شرایط میشود که به آن موقعیتی که بیمار در آن قرار می‌گیرد نفروپاتی محیطی می‌گویند.در این شرایط است که یک حمله به اعصاب وارد میشود که باعث حساسیت دست و پاها میشود. پس ما میتوانیم علت سردی بدن را نیز دیابت بنامیم زیرا اگر این حساسیت یا مشکل گسترش پیدا کند ممکن است باعث شود که دست و پاها بی‌حس شود و در بعضی از اوقات درد در دست و پاهایمان احساس کنیم.
لازم به ذکر است نفروپاتی محیطی به مرور در بدن افزایش پیدا میکند پس این امکان وجود دارد که ما از آن باخبر نشویم پس بهتر است اگر این بیماری را دارید حتما مرتب به پزشک مراجعه نمایید.
۴. وزن کم بدن
اگر BMA بدنتان کمتر از ۱۸.۵ باشد به دلایل مختلف میتوانید احساس سرما کنید. اولین و عمده‌ترین دلیل سرما در بدن بر اثر لاغری همان سطح پایین چربی در بدن است که باعث میشود شما چندبرابر سرما را حس کنید. مورد بعدی که علت سردی بدن بر اثر لاغری است همان تغذیه نامناسب در طول روز است. شما میتوانید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب چاقی و یا از غذاهایی که در آنها از چربی‌های سالم استفاده شده وزن خودتان را افزایش بدهید تا دیگر دچار این مشکل نشوید
۵. گردش خون نامنظم
یکی از مهم ترین علت سردی بدن همین موضوع گردش خون ضعیف یا نامرتب است در این مورد یک قسمت از بدن مثل دست‌ها و پاها سرد است و قسمت‌های دیگر بدن مشکلی ندارد که این نشان دهنده مشکل گردش خون در بدن است و همچنینی لازم به ذکر است که بیماری‌های قلبی و عروقی میتواند باعث کاهش و یا ضعیف شدن گردش خون شود.
مشکل در گردش خون بیشتر در افرادی که از سیگار استفاده میکنند دیده میشود زیرا سیگار رگ‌های خونی را تنگ‌تر میکند و باعث کاهش گردش خون در بدن فرد سیگاری میشود.
۶. کمبود ویتامین
علت سردی بدن میتواند از کمبود ویتامین در بدن ما هم باشد زیرا ویتامین‌ها نقش بزرگی در جلوگیری از احساس سرما در بدن دارد. بدن برای تولید سلول‌های خونی به ویتامین نیاز دارد تا بتواند اکسیژن را به تمام سیستم‌های بدن برساند. پس ما باید تلاش کنیم غذاهای حاوی ویتامین را در برنامه غذایی خود قرار دهیم تا سردی در بدن را کمتر حس کنیم
روش‌های درمان سردی بدن
ما میتوانیم علاوه بر استفاده از چای و دمنوش از نوشیدنی‌های گرم دیگر مثل آویشن، زنجبیل، زعفران، بابونه و همچنین دارچین استفاده کنیم.
علت یابی و رفع علل
همانطور که قبلادر این مورد صحبت کردیم علت سردی بدن گوناگون است که ممکن است در هر فرد به یک شکل منحصر به فرد خود را نشان دهد و همه اینها باعث ضعیف شدن بدن فرد میشود زیرا همان سردی بدن خودش نشانه ضعف بدن است پی برای درمان آن حتما به همان شکل که گفته شده عمل کنید.
اگر سردی بدن به دلیل عدم تحمل سرما باشد، ما میتوانیم به راحتی با گرم نگه داشتن بدن آن را درمان کنیم. اما در غیر این صورت اگر علت سردی بدن بخاطر بیماری یا کم‌خونی بود حتما باید به پزشک مراجعه شود زیرا شاید لازم باشد که از مکمل‌های مخصوص استفاده شود. برای افزایش وزن شما میتوانید به یک پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید و از آن بخواهید که به شما رژیم چاقی بدهد و همچنین برای افزایش ویتامین ها در بدن و کاهش کم‌خونی از قرص‌های مکمل با دستور پزشک استفاده کنید.
طب سنتی
سردی بدن در طب سنتی، سردی مزاج دانسته میشود. توصیه میشود این افراد در روز های سرد سال یک حبه سیر خام را در صبحانه میل کنند. علاوه بر آن دمنوش‌هایشان را با دارچین و عسل مصرف کنند. همچنین مصرف مغزیجات به گرم کردن بدن کمک میکند.
کلام آخر
ممنون که تا انتهای این مطلب با ما همراه بودید. در این مقاله به علت سردی بدن پرداختیم. اگر در این زمینه اطلاعاتی دارید با ما به اشتراک بگذارید. اگر در این زمینه تجربه دارید برای ما بنویسید . پیشنهاد میکنم از بخش تجهیزات پزشکی و کنترل دیابت سایت ما بازدید نمایید و سایر محتواها را از بخش مقالات و تازه‌های پزشکی پیگیری نمایید.
