کنترل چربی کف سر و همچنین درمان موهای چرب از مسائلی است که بیشتر افراد را درگیر کرده است. مو و پوست چرب نوعی از پوست است که نسبت به نوع خشک؛ رایج‌تر است. موی چرب یک پدیده طبیعی است که درمان موهای چرب عملا جنبه‌ی زیبایی دارد. هرچند کنترل چربی کف سر توصیه میشود ولی موی چرب و پوست چرب مزایایی نیز دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه‌ی کنترل چربی کف سر و درمان موهای چرب با تیم تولید محتوای انجمن توسعه سلامت مهر پارسی همراه باشید.
آنچه در این مقاله میخوانید ...
به چه مویی، موی چرب میگویند؟
قبل از بررسی روش‌های کنترل چربی کف سر بهتر است با نوع و ویژگی‌های موی چرب آشنا شویم تا بتوانیم برای درمان موهای چرب بهترین روش را انتخاب کنیم. موی چرب همانطور که از نامش پیداست ظاهری چرب دارد؛ انگار سرتان را در حلب روغن کرده باشید. ظاهر موهای چرب کثیف بنظر میرسد در حالی که کثیف نیست و فقط چربی کف سر آن را احاطه کرده است.
چربی موها باعث ایجاد خارش‌های شدید و ناخوشایند در کف میشود که در اثر خارش سر، پوسته پوسته شدن کف سر و شوره زدن موها دیده میشود که ظاهر موی چرب را از آنچه که هست زشت‌تر میکند. چربی موها باعث شده که موها نازک بنظر برسند چون حجم موها معلوم نیست و تار موها به کف سر چسبیده است.
آیا چربی کف سر مضر است؟
راه درمان موهای چرب، کنترل چربی کف است ولی این چربی بطور کل مضر نیست. بلکه چربی روی پوست و مو در بدن یک فرد سالم نقش محافظتی را دارد. اگر چربی در کف سر به کل از بین برود، میکروب و انگل‌های مهاجم فورا میتوانند به موها آسیب برسانند و همچنین درخشان بودن و ظاهر سالم موها کامل از بین میرود. پس چربی سر نه تنها مضر نیست، بلکه فوایدی هم دارد. وقتی این چربی پوست بیش از حد باشد؛ خارش و شوره پدید میاید که این مورد برای پوست مضر است و باید کنترل شود.
علت چربی بیش از حد کف سر
علت ترشح چربی بیش از حد در کف سر میتواند علت‌های زیادی داشته باشد. وقتی شما علت آن را بدانید، میتوانید با کنترل و رفع این دلایل، تا حدود زیادی درمان موهای چرب را میسر کنید. این دلایل به شرح زیر هستند:
ژنتیک
نوع و جنس پوست با ژنتیک افراد ارتباط مستقیم دارد. اگر مادر شما پوست و موی چربی داشته؛ احتمال ۷۰ درصد شما نیز پوست و موی چرب دارید. چون روند به ارث رسیدن صفات از نظر پوست و مو ، مادر به فرزند است. پس ژن‌هایی هستند که به شما به ارث رسیده و عملکرد غدد سبوم را تحت تاثیر قرار داده و چربی زیادی در سر و پوست تولید میشود.
بیماری پوستی
برخی افراد دچار نقص سیستم ایمنی هستند که باعث شده غدد سبوم، چربی بیش از حد تولید کنند. مثلا نوعی بیماری بنام درماتیت سبورئیک باعث ایجاد چربی زیاد و به دنبال آن شوره و پوسته کف سر میشود.
عوامل محیطی
آلودگی‌های محیطی مثل هوای آلوده و یا استفاده از روسری و کلاه و سر پوش‌های آلوده میتواند باعث افزایش چربی پوست شود. این آلودگی‌ها مستقیما هورمون‌ها را تحریک میکنند و باعث افزایش ترشح چربی کف شر میشوند. گاهی تماس کف سر با یکسری مواد شیمیایی محرک و یا ناسازگار با پوست شما مثل شوینده‌های نامناسب باعث افزایش چربی سر میشود.
استرس
استرس باعث افزایش تولید هورمون آندروژن میشود که این هورمون مستقیما غدد سبوم را تحریک میکند و طی تحریک غدد سبوم، ترشح چربی سر افزایش میابد.
راه‌های کنترل چربی کف سر
روش‌های زیادی برای کنترل چربی کف سر وجود دارد که این روش‌ها عمدتا پاسخگوی درمان موهای چرب میباشد. اما نباید در استفاده از این روش‌ها زایده روش کنید چون همانطور که گفته شد چربی کف سر مضر نیست بلکه فوایدی نیز دارد.
۱. رژیم غذایی
رژیم غذایی در تولید چربی پوست بسیار موثر است. در واقع میتوان گفت برای کنترل چربی پوست میتوانید سبک زندگی غذایی خود را تغییر دهید. مصرف کربوهیدارت در مقادیر زیاد میتواند جایگزین مکمل‌های ضروری مثل ویتامین‌ها و پروتئین‌ها شود. در نتیجه پوست به مقدار کافی زینک و سولفور دریافت نمیکند و گردش خون در کف سر کافی نیست پس غدد سبوم، شروع به ترشح بیش از حد چربی میکنند. حالا شما با کم کردن مصرف کربوهیدرات و چربی، میتوانید مقادیر مورد نیاز از عناصر مفید را به پوست برسانید تا چربی کف سر کنترل شود.
۲. شامپو و نرم کننده
بهترین روش انتخاب شامپو و نرم کننده‌ی مناسب موی شماست. اگر پوستتان چرب است و از شامپوهای مخصوص پوست خشک استفاده میکنید؛ مستقیما ترشح چربی کف را تحریک کرده‌اید. پس باید با کسب اطلاعات درباره‌ی شامپو و نرم کننده مناسب؛ از بهترین آن استفاده کنید تا چربی کف سرتان کنترل شود.
۳. آبلیمو
آبلیمو مستقیما فولیکول‌های کف سر را تقویت میکند و چربی سر را کنترل میکند. میتوانید نصف لیوان آبلیمو را با سه لیوان آب ترکیب کنید و در حمام برای آبکشی موها استفاده کنید. این کار را مرحله آخر بعد از شامپو و نرم کننده انجام دهید.
۴. سرکه سیب
سرکه سیب یک پاک کننده قوی است که تمام ذرات و آلودگی‌ها را از لا به لای موها و کف سر پاک میکند. این ذرات آلوده وقتی حذف شوند؛ کف سر به ترشح زیاد چربی تحریک نمیشود در نتیجه کنترل چربی کف سر اتفاق می‌افتد و همچنین از بسته شدن منافذ کف سر جلوگیری میشود.
۵. روغن زیتون
روغن زیتون درست است که روغن است ولی باعث ایجاد چربی نامناسب پوست سر شما نمیشود. باید مقداری را به کف سر ریخته و به صورت دایره‌وار آن را ماساژ دهید و اجازه دهید یک ساعت استراحت کند و سپس میتوانید موهایتان را آبکشی کنید.
۶. نعناع
نعناع یک ماده تاثیر گذار در کنترل چربی کف سر است. میتوانید نعناع را بجوشانید و بگذارید خنک شود و بعد از شست و شوی سرتان با شامپو و نرم کننده؛ با این محلول موهایتان را آبکشی کنید. برای افزایش تاثیر گذاری میتوانید با کمی سرکه‌ی رقیق شده نیز این محلول را به ترتیبی که گفته شد استفاده کنید.
برای پیشگیری از چرب شدن موها چه کار کنیم؟
شست و شوی مرتب موها
برخی برای چرب نشدن موهایشان آنقدر موهایشان را مشویند که چربی کف سر کامل ا بین میرود. در حالی که این کار اصلا توصیه نمیشود و از طرفی باید بدانید شست و شو و چنگ زدن کف سر باعث تحریک غدد چربی شده و بدتر موها چرب میشود. بهتر است موهایتان را در هفته سه بار با شامپو و صابون مناسب شست وشو دهید و شانه کنید و در حین شست و شو کف سر را چنگ نزنید.
شست و شوی درست موها
باید از شامپوی مخصوص به میزان کافی بردارید و شامپو را به ریشه موها بمالید و لازم نیست آن را به ساقه موهایتان برسانید. بگذارید حین شست و شو شامپو به ته موها برسد. همچنین کف سر را با ناخون نشویید چون چنگ زدن کف سر باعث ایجاد شوره و تحریک غدد چربی میشود. و شست و شوی موها یک بار با شامپو کفایت میکند و نیازی به بار دوم نیست.
مصرف نرم کننده بصورت محدود
نرم کننده باعث چربی کف سر میشود. از نرم کننده فقط برای ساقه موها استفاده کنید و به آرامی ماساژ دهید و آبکشی کنید. این کار را در حدی که گره موهایتان باز شود انجام دهید. اگر موهایتان نیاز به نرم کننده ندارد؛ از آن استفاده نکنید.
از اتو و سشوار کمتر استفاده کنید
حرارت اتو و سشوار باعث تحریک غدد کف سر میشود. توصیه میشود برای خشک شدن موهایتان عجله نکنید و از استفاده از سشوار را محدود کنید.
کلام آخر
ممنون که تا انتهای مطلب با ما همراه بودید. در این مقاله به کنترل چربی کف سر و درمان موهای چرب پرداختیم. اگر در این زمینه اطلاعاتی دارید؛ برای ما بنویسید. اگر در این باره تجربه‌ای دارید با ما به اشتراک بگذارید. اگر این مطلب برایتان مفید بوده است در بخش نظرات، نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید. پیشنهاد میکنم از بخش تجهیزات پزشکی و کنترل دیابت سایت ما بازدید نمایید و سایر محتواها را از بخش مقالات و تازه‌های پزشکی پیگیری نمایید.
