روتین مراقبت پوستی در سنین جوانی بسیار حائز اهمیت است. پوست آینه‌ی سلامتی بدن است. خورد و خوراک و هوا بر این جلد طبیعی بسیار موثر است. در زمان قدیم به دلیل با کیفیت بودن تغذیه و هوای پاک و سالم، مشکلات پوستی کمتر رایج بود و بانوان و مردان قدیمی امروزه پوست بسیار بهتری نسبت به جوانان دارند. پس راه حل چیست؟ رعایت روتین پوست چرب و روتین پوست خشک برای هر فرد منحصر به فرد است و میتواند تا حدود زیادی از افتادگی، پیری، مشکلات پوستی و… جلوگیری کند. برای داشتن روتین مراقبت پوستی دقیق با تیم تولید محتوای انجمن توسعه سلامت مهر پارسی همراه باشید.
آنچه در این مقاله میخوانید ...
روتین مراقبت پوستی به چه معناست؟
امروزه یکسری محصولات با عنوان‌های روتین مراقبت پوستی به فروش میرود که قیمت‌های کلانی دارند. اما باید بدانید که روتین مراقبت پوستی که بسیار خوب باشد صرفا به معنای گران بودن آن نیست. اصل مهم در دریافت بازخورد از روتین پوستیتان، رعایت نظم و استفاده منسجم از همه‌ی اجزای آن است که باید سر موقع مصرف شود.
روتین پوستی را برای پوست سالم شروع کرد. برای مثال پوستی که زخم سوختگی التیام نیافته دارد؛ ابتدا باید درمان شود و بعد از آن روتینش آغاز شود. یا پوست‌هایی که بیش از حد نرمال جوش دارند باید ابتدا علت جوش‌ها پیدا شود و بعد روتین مراقبتی برایش آغاز شود.
برخی از پوست‌ها هستند که مستعد جوش هستند. در کل ممکن است نسبت به سایرین بیشتر جوش بزنند. این مورد در نوع پوست چرب دیده میشود که باید از روتین پوست چرب استفاده کنند. اما اگر این افراد بیش از حد معمول همیشگیشان دچار آکنه‌های پوستی هستند باید حتما به بیماری شک کنند و به متخصص پوست مراجعه کنند.
همینطور پوست‌های خشک که تا حدودی پوسته پوسته میشوند و احساس کشیدگی ناشی از خشکی را در دستان و صورتشان حس میکنند. اگر این افراد زخم‌های نامعقول ناشی از خشکی را مشاهده کنند و یا مواردی شبیه اگزما را ببینند باید به متخصص پوست مراجعه کنند و آن را درمان کنند و بعد روتین پوست خشک را پیش بگیرند.
اصول مراقبت از پوست چیست؟
پایه‌ای‌ترین اصول مراقبت پوستی رعایت سبک زندگی سالم است. خوراک و شرایط محیطی آرام، بر پوست شما بسیار موثر است. این موارد ربطی به نوع پوست ندارد و برای همه صدف میکند و میتوان گفت این چک لیست روتین مراقبت پوستی برای همه‌ی انواع پوست میباشد.
۱. سیگار نکشید!
سیگار به عنوان یک آلاینده‌ی پوستی به شمار میرود. سیگار چهره را کدر و پوست بخصوص پوست اطراف لب را تیره میکند. با تداوم مصرف، پوستتان چروک شده و نازک میشود.
۲. با آرایش نخوابید!
خود مقوله‌ی آرایش کردن یک بحث جدا دارد که باید کم آرایش کرد و از مواد با کیفیت در آرایش استفاده کرد. اما روتین اصلی بعد از اتمام روز و پاک کردن آرایش است. شب‌ها هرگز با ارایش نخوابید. پوست شما نیاز دارد تا در طول شب استراحت و تنفس کند. پس قبل از خواب پوستتان تمیز بشویید و با آرایش نخوابید. حتی اگر آرایش پوستیتان فقط یک کرم ضد آفتاب باشد!
۳. تغذیه مناسب داشته باشید!
فست فود و غذاهای سرخ کردنی قاتل پوست شما هستند. از مصرف دائم آنها پرهیز کنید. این غذاها عامل اصلی ایجاد جوش‌های پوستی‌اند و این به دلیل عدم استفاده‌ی مواد و روغن مرغوب در آنهاست. این نوع از سبک تغذیه علاوه بر چاقی، باعث کدری پوست و از بین رفتن نشاط پوستتان میشود.
۴. ضد آفتاب استفاده کنید!
اشعه UV موجود در آفتاب میتواند اثرات مخرب بر پوستتان ایجاد کند. ضد آفتاب پوستتان را مراقب میکند. ضد آفتاب خاصیت ضد لکی و ضد پیری دارد. محققان بر این باورند که مصرف ضد آفتاب در تابستان و زمستان ضروری است و حتما باید در منزل نیز استفاده شود و همچنین باید در شب هم مصرف شود چون با اینکه هوا تاریک است ولی اثرات اشعه UV همچنان در فضا وجود دارد.
تشخیص انواع پوست
پوست معمولی
این نوع از پوست دارای Ph معمولی، چربی و خشکی متعادل و طرافت و شادابی است و منافذ باز کمتری دیده میشود و مشکلات پوستی اعم از جوش و خشکی در آن وجود ندارد. رنگ پوست در این نوع از پوست یک دست است و تحت هر شرایطی طراوتش را حفظ کرده است.
پوست خشک
این پوست کمبود رطوبت مشهودی دارد و قرمزی و خارش ناشی از نبود آب کافی در آن بسیار رایج است. این نوع پوست بیشتر و سریع‌تر از بقیه‌ی پوست‌ها چروک میشود.
پوست چرب
پوست چرب به عنوان پوست مستعد به جوش شناخته شده است. این نوع پوست فورا برق میفتد و منافذ بازی دارد.
پوست مختلط
افرادی که پوست مختلط دارند، در پیشانی، بینی و چانه حس چربی و برق افتادگی میکنند و در سایر مناطق پوستشان خشکی را تجربه میکنند. این افراد دارای منافذ باز هستند.
ترتیب روتین مراقبت پوستی برای انواع پوست‌ها
۱. استفاده از پاک کننده
اولین قدم در روتین پوستی، استفاده از پاک کننده است. شما باید آلودگی‌های موجود بر پوستتان را پاک کنید. حتی اگر از منزلتان خارج نشده‌اید؛ باید صورتتان را قبل از آغاز روتین پوستی؛ با پاک کننده مخصوص شست و شو دهید. امروزه این پاک کننده‌ها در قالب فوم، ژل، پد‌های پاک کننده مثل دستمال مرطوب، آب‌های پاک کننده مثل میسلار واتر یافت میشود.
اگر پوست چربی دارید باید از محصولات پاک کننده در رده‌ی روتین پوست چرب و در غیر اینصورت باید از محصولات مخصوص پوست خشک استفاده کنید. هنگامی که به مقدار مورد نیاز شوینده را به پوستتان زدید با آب ولرم شست و شو دهید تا اثری از مواد پاک کننده بر صورتتان باقی نماند.
۲. استفاده از تونر
تونر ماده‌های بهداشتی هستند که Ph پوستتان را متعادل میکنند. در مرحله‌ی قبل شوینده برای پاک کردن آلودگی، ناچارا Ph پوست را تغییر داده پس تونر میتواند جبران این عدم تعادل را کند و رطوبتی که در اثر شست و شو از دست رفته بود را به شما برگرداند. در این مورد هم دقت کنید روتین پوست خشک و چرب، تونر‌های مخصوص خودشان را دارند.
۳. مرطوب کننده
باور غلطی که بیشتر افراد دارند این است که پوست چرب نیازی به مرطوب کننده ندارد. در حالی که همه‌ی پوست‌ها به مرطوب کننده نیاز دارند. بهترین نوع مرطوب کننده، کلاژن دار هستند و به لیفت و طراوت پوستتان کمک میکنند. بهتر است از مرطوب کننده‌هیا عطری در روتین پوستی استفاده نشود.
افرادی که بالای ۳۰ سال هستند بهتر است از کرم‌های روز و شب استفاده کنند تا متناسب با سنشان از پوستشان محافظت شود.
۴. ضد آفتاب
ضد آفتاب مهمترین بخش روتین مراقبت پوستی است. نکات مهم انتخاب ضد آفتا به شرح زیر است:
- ضد آفتاب مخصوص پوستتان را انتخاب کنید.
- ضد آفتابتان را هر ۲ الی ۳ ساعت یک بار تمدید کنید.
- به اندازه‌ی ۶ بند انگشت در هر بار استفاده از آن مصرف کنید.
- از ضد آفتاب رنگی استفاده نکنید چون باید میزان زیادی از آن مصرف کنید؛ پوستتان بد رنگ میشود و به مرور زمان لک میفتد.
- از ضد آفتابهایی که حالت چربی و خفگی به پوستتان میدهد استفاده نکنید.
- به میزان spf موجود در کرم پودرها اکتفا نکنید.
- اگر آرایش میکنید حتما قبل از کرم پودرتان ضد آفتاب بزنید حتی اگر کرم پودرتان خودش حاوی ضد آفتاب باشد.
۵. لایه برداری
در هفته یک بار پوستتان را لایه برداری کنید. برای این کار میتوانید از روش سنتی استفاده کنید و روشور و کیسه را انتخاب کنید و ملایم به پوستتان بکشید تا سلولهای مرده از ان جدا شوند. و یا از اسکراب‌های سبک استفاده کنید و به آرامی ماساژ داده و آبکشی کنید.
۶. کرم دور چشم
از سن ۲۵ سالگی به بعد توصیه میشود از کرم دور چشم استفاده شود تا از افتادگی و چروکی اطراف چشم جلوگیری شود. همانطور که میدانید پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است و مویرگ‌های جاذب زیادی آن را احاطه کرده است پس از استفاده‌ی مواد نامرغوب جدا پرهیز کنید.
کلام آخر
ممنون که تا انتهای مطلب با ما همراه بودید. در این مقاله به روتین مراقبت پوستی و روتین پوست خشک و چرب اشاره کردیم. اگر در این زمینه اطلاعاتی دارید با ما به اشتراک بگذارید. اگر در این مورد تجربه‌ای دارید و یا روتین پوستی خاصی دارید برای ما بنویسید. پیشنهاد میکنم از بخش تجهیزات پزشکی و کنترل دیابت سایت ما بازدید نمایید و سایر محتواها را از بخش مقالات و تازه‌های پزشکی پیگیری نمایید.
