علت رگ به رگ شدن پا در خواب میتواند زیاد باشد. اختلالی که اصطلاحا به آن رگ به رگ شدن میگویند دردناک است و حداقل افراد یک بار آن را تجربه کرده‌اند. علت رگ به رگ شدن پا در خواب میتواند هرچیزی باشد و ممکن است هر لحظه اتفاق بیفتد حتی زمانی که پای شما بی حرکت است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه‌ی درمان خانگی رگ به رگ شدن پا و یافتن علت رگ به رگ شدن پا در خواب ، با تیم تولید محتوای انجمن توسعه سلامت مهر پارسی همراه باشید.
آنچه در این مقاله میخوانید ...
رگ به رگ شدن به چه معناست؟
قبل از بررسی علت رگ به رگ شدن پا در خواب و درمان خانگی رگ به رگ شدن پا، بهتر است با مکانیسمی که اصطلاحا آن را رگ به رگ میدانیم؛ آشنا شویم. این اختلال با رباط‌های اعضای بدن در ارتباط اند. رباط حرکات مفاصل را اصلاح میکند و اجازه نمیدهد استخوان و مفاصل غیر استاندارد حرکت کنند.
رگ به رگ شدن دقیقا زمانی اتفاق میافتد که رباط‌ها کشیده میشود و یا گاهی دچار پارگی میشوند. این اتفاق در هر قسمت از بدن که رباط وجود داشته باشد؛ ممکن است رخ دهد. پس علت رگ به رگ شدن پا در خواب میتواند اختلال عملکرد رباط‌های آن قسمت باشد.
چرا رباط آسیب میبیند؟
وقتی رباط آسیب میبیند در نتتیجه قدرت محافظت عضلات از مفاصل کم میشود. عمده ترین علت رگ به رگ شدن پا در خواب آسیب رباط در اثر کفش نامناسب، ورزش‌هایی که به پا فشار زیادی وارد شود، فوتبال و والیبال بازی کردن بدون نرمش ابتدایی و گرم کردن بدن و استفاده از وسایل ورزشی غیر استاندارد میباشد.
صد البته که رگ به رگ شدن مخصوص پا نیست، این حس در کمر، گردن، دستان، انگشتان نیز حس میشود که درد شدید و گاها عفونت و تب و لرز را به همراه دارد. میتوان گفت در هر قسمت از بدن که رباط وجود دارد؛ احتمال رگ به رگ شدن وجود دارد.
تفاوت کشیده شدن عضلات با رگ به رگ شدن چیست؟
کشیده شدن عضلات عمدتا در اثر فعالیت بی هوازی ماهیچه اتفاق میافتد که بیشتر مواقع با اسپاسم عضلانی همراه است و اسید لاکتیک تجمع کرده ناشی از فعالیت بی هوازی ماهیچه، احساس درد را تا مدتی به فرد القا میکند تا کم کم جذب شود.
و اما رگ به رگ شدن پا با کشیدگی عضلات نباید اشتباه گرفته شود. وقتی موضعی رگ به رگ میشود، در واقع در آن محل، کبودی مشاهده میشود و البته حرکات روزمره فرد را تا مدت بسیار زیادی تحت تاثیر قرار نمیدهد.
رگ به رگ شدن چه علائمی دارد؟
- عضله‌ای که دچار کشیدگی رباط شده، منعطف نمیشود یعنی تا حدودی، حرکت دادن آن سخت و محدود میشود.
- اسپاسم عضلات بصورت مکرر حس میشود و به عبارتی ذوق ذوق میکند.
- کبودی و تورم تا حدودی نرمال است.
علت رگ به رگ شدن پا در خواب چه چیزی میتواند باشد؟
همانطور که گفته شد علت رگ به رگ شدن پا در خواب در اصلی‌ترین حالت، رباط‌ها هستند. وقت رباط در هر قسمت از پا دچار کشیدی و یا پارگی میشود، درد رگ به رگ شدن احساس میشود.
کف پا
کف پا قسمتی است که بسیار مورد چالش قرار میگیرد. بیشترین سطح تماس پا با محیط همین بخش کف پاست. کف پا از رباط‌ها و تاندون‌های بیشتری تشکیل شده است. پس طبیعی است که در اثر آسیب به این رباط و تاندون‌ها، درد شدیدی در کف پا حس شود. این موضع در فوتبالیست‌ها به دلیل از دست دادن ناگهانی تعادل و زمین خوردن ایجاد میشود.
مچ پا
مچ پا بافت رباطی سفت و محکمی دارد که استخوان پا و ساق را به هم وصل میکند. علت رگ به رگ شدن پا در خواب از ناحیه‌ی مچ، پیچ خوردگی و حرکات ناگهانی، انجام غلط حرکات ورزشی، اضافه وزن، کفش نامناسب، فرسودگی عضلات به دلیل سن بالا و … است. اگر شدت این پیچ خوردگی به حدی باشد که مچ پا از موضع خود جدا شده باشد و از حالت طبیعی خارج شده باشد، ممکن است فرد شکستگی و در رفتگی داشته باشد. تورم و کبودی به دنبال رگ به رگ شدن تا حدودی طبیعی است ولی اگر شکل و موضع مچ تغییر کرده باشد نیاز به عکس برداری و معاینه پزشک است.
ران پا
وقتی ران پا منقبض میشود، احتمال کشیدگی رباط در آن قسمت بسیار بالاست. مفصل ران در اثر انقباض عضلات ران، فورا رگ به رگ میشود. رگ به رگ شدن ران پا در سنین بالا بسیار رایج است. البته در سن کم هم اگر فردی بدون نرمش اولیه ورزش کند فورا این درد را حس خواهد کرد.
ران پا در اثر آرتروز نیز ممکن است رگ به رگ شود. آرتروز درجات خفیف تا شدید را دارد که نوع درجه سه یعنی نوع شدید؛ رگ به رگ شدن بسیار دردناک اتفاق میافتد.
درمان خانگی رگ به رگ شدن پا
۱. درمان خانگی رگ به رگ شدن کف پا
کف پا وقتی رگ به رگ میشود، با تورم همراه خواهد بود. بهترین کار برای رفع این درد و تورم، بی حرکت نگه داشتن پاست. اگر تورم بیش از حد مشاهده میشود و درد شدت دارد، از یخ و کمپرس یخ در موضع استفاده کنید. بعد از برطرف شدن حدودیه درد پیشنهاد میشود، از یک باند کشی برای بستن و بالا نگه داشتن کف پا استفاده کنید. کبودی بیش از حد ممکن است نشان از خون ریزی داخلی شدید باشد پس دراین شرایط به پزشک متخصص مراجعه کنید و خوددرمانی نکنید.
۲. درمان خانگی رگ به رگ شدن مچ پا
اولین اقدام بعد از رگ به رگ شدن مچ پا این است که وزنتان را روی پایتان نندازید و برای حرکت از عصا استفاده کنید. برای اینکه مچ پاتان بی حرکت بماند بهتر است با یک باند کشی آن را ببندید و از پماد‌های تسکین درد مثل پیروکسیکام استفاده کنید. هنگامی که میخواهید بخوابید و یا جایی بنشینید توصیه میشود زیر پایتان بالشتکی قرار دهید تا موضع بالا قرار بگیرید.
قرص‌های مسکن در صورت شدت درد هر ۸ ساعت قابل استفاده است. این قرص‌ها شامل ایبوبروفن، استفامینوفن و … است. در کنار درمان موضعی و دارویی میتوانید ازماساژ درمانی نیز استفاده کنید البته این درمان باید بعد از سه روز آغاز شود.
درمان‌های تخصصی در صورتی انجام میشود که رگ به رگ شدن مکرر باشد و یا فرد به شدت درگیر رگ به رگی و پیچ خوردگی شده باشد. این درمان‌ها شامل اوزون درمانی، شاک ویوتراپی، لیزر و ورزش‌های خاص است.
۳. درمان خانگی رگ به رگ شدن ران پا
ران پا موضعی است که نمیشود به این سادگی آن را بست و از انقباض آن جلوگیری کرد. انقباض در ران پا امری طبیعی و غیر ارادی است که برای خون رسانی و برگرداندن خون به سمت بالا صورت میگیرد. برای درمان خانگی رگ به رگ شدن پا در قسمت ران بهتر است از قرص‌های مسکن استفاده کنید و کمپرس سرد و گرم را یک روز درمیان انجام دهید. برای پیشگیری از این اتفاق با ورزش کردن میتوانید عضلات ران را تقویت کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
- اگر نمیتوانید بر موضع رگ به رگ شده، فشار بیاورید.
- اگر موضع شما عفونت کرده است و تب و لرز بالایی دارید.
- اگر درد بعد از درمان‌های خانگی فروکش نکرد.
- اگر هنگام حرکت صدای تق تق از استخوان‌هایتان میشنوید.
- اگر ورم موضع زیاد و زیادتر میشود.
کلام آخر
ممنون که تا انتهای مطلب با ما همراه بودید. در این مقاله به علت رگ به رگ شدن پا در خواب و درمان رگ به رگ شدن پا در خواب در قسمت‌های مختلف پاها اشاره کردیم. اگر در این زمینه اطلاعاتی دارید برای ما نیز بنویسید. اگر این مطلب برایتان مفید و کاربردی بوده است، نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید. پیشنهاد میکنم از بخش تجهیزات پزشکی و کنترل دیابت سایت ما بازدید نمایید و سایر محتواها را از بخش مقالات و تازه‌های پزشکی پیگیری نمایید.
